避暑高尔夫之旅
 避暑高尔夫胜地


盛夏到来,球场中的高温已是一浪高过一浪。如果你已经难以忍受酷暑的煎熬,那就赶快收拾球包和行囊,向避暑胜地出发吧

避暑推荐:青城山
自然风光:九寨沟、黄龙
九寨沟旅游
文化遗产:青城山-都江堰   
凉爽指数:★★★★★   
国画大师“青城客”张大千曾说:“看山还是故乡青”,这个山便是被誉为“青城天下幽”的青城山。青城山有道观11处、36峰、8大洞、72小洞、108景。山中夏无酷暑,冬无严寒,林木遮天,云雾缭绕,尽显幽密。  
当地球场:四川青城山高尔夫俱乐部
座落于都江堰畔,青城山旁的青城山高尔夫俱乐部由美国HOK公司设计,既有美式球场的粗犷,又具日式球场的雅致,球道立体层次分明,地势错落有致,难易结合。球场中庞大的水系体现出都江堰的特色,湖面波光粼粼,秀色可人,周围青山环绕,山水交融,浑然天成,把大自然的景观和高尔夫文化融为一体,让人难忘青城迷人风光。   
推荐玩法
  
都江堰离成都不足70公里,驱车一个小时便可到达,甚至还有很多的中巴往返,票价只需15块钱。到成都后,品尝四川美食是首要的事情,春熙路据说还是美女集中地,晚上到此一逛,美餐一顿,过上一宿再前往都江堰市。第二天的任务便是打球了,青城山脚下天气爽朗,在依依杨柳之下感受一天的休闲,晚上住在都江堰市。第三天前往青城山,一赏清幽,下山后留住都江堰市。第四天早起游览都江堰景区,下午返回成都。如果还有兴趣,可继续选择游览峨眉山(120公里)、乐山(160公里)、黄龙(300公里)、九寨沟(400公里)、稻城(800公里)。
高尔夫是一项休闲的运动,在成都就更体现得淋漓尽致了,因为成都人最懂得休闲。在成都不管是游玩还是打球,都是绝对的享受,那种慢悠悠的生活态度,会让你忘却所有生活、工作上的烦恼

贵阳:理想避暑胜地
贵阳高尔夫旅游
夏无酷暑、冬无严寒为特色的宜人气候,为其增添了魅力。最热的7月下旬平均气温为24℃。

当地球场贵州贵阳高尔夫度假中心
贵阳高尔夫度假中心坐落在贵阳市近郊,紧邻贵遵高速公路,环境幽深宁静,地势平缓起伏,林木茂盛,空气清新,湖水清澈,自然风景秀丽迷人,毗邻著名的阳明洞,为全国唯一的高原森林高尔夫球场。拥有贵州省唯一的18洞72杆国际标准高尔夫球场两座,备有完善的配套设施,提供优质高档的服务以其独特的喀斯特地形,便捷的交通条件,优美迷人的环境,周到殷勤的服务而享誉全国。

风景独好:
古语说:“山北为阴,山南为阳”,贵阳因城区位于境内贵山之南而得名。同时,古代贵阳盛产美丽的竹子,故贵阳简称“筑”。贵阳是一个十分美丽的城市,山、水、林、洞为特色的高原风光,明代建筑文昌阁和甲秀楼为特色的人文景观,民族节为特色的民族风情。

旅游贴士:
贵阳冬无严寒,夏无酷暑,树木常青,四季如春。贵阳名胜古迹有黔灵山、甲秀楼、文昌阁、扶峰山、地下公园、花溪公园等。贵阳市郊名胜古迹众多,民族风情浓厚,民居建筑独具特色。凡去过贵阳地区旅游的中外游人都盛赞贵阳是一个独具特色的旅游胜地。

线路:
生态环境游
A、黔灵公园—地下公园—甲秀楼—翠微园—文昌阁—阳明洞—电视塔俯瞰市容
B、森林公园—环城林带,参观风灾遗址
C、黔灵公园野生猕猴园趣—长坡岭森浴—清镇红枫湖游
D、贵阳—乌堂鱼洞峡戏水—情人谷小憩—阿栗三千亩杨梅园—乌堂香依沟田园风光、蔡伦古法造纸作坊
E、贵阳—香火岩峡谷徒步旅游—南江大峡谷漂流—双流大山溶洞群探奇

南线———大小七孔四日游
D1:抵贵阳、游黔灵公园、甲秀楼、乘火车至麻尾。住小七孔度假村。
D2:游拉牙瀑布、鸳鸯湖、响水河、小上森林、龟背山。住小七孔度假村。
D3:妖风洞、恐怖峡。住小七孔度假村。

避暑推荐:云南茶马古道
云南茶马古道
自然风光:三江并流
文化遗产:丽江古城   
凉爽指数:★★★★   
“家家门前绕水流,户户屋后垂杨柳”的诗画图,描绘了茶马古道上的“高原姑苏”——丽江古城。古城的街道不拘于工整而自由分布,主街傍水,小巷临渠,300多座古石桥与河水、绿树、古巷、古屋相依相映。漫步古城、酒吧聚友、木屋独酌,都是都市人难能可贵的享受。

当地球场:丽江古城国际高尔夫俱乐部、玉龙雪山高尔夫俱乐部
丽江文笔峰脚下的丽江古城湖畔高尔夫球场距古城仅8公里。球场绕文笔海而行,集山地与平地、山景与水景、雄伟与秀丽于一体。南枕文笔峰,北眺玉龙雪山,中间环抱文笔海,让球场更显气势磅礴。挥杆球场,宛在画中游,心旷神怡,尽享安逸。

玉龙雪山东麓甘海子的玉龙雪山高尔夫球场,海拔3,100米,横跨8,548码,是目前世界上球道最长的球场。在两千多亩亘古荒地上建造的球场各洞风格迥异,布局精巧雅致,堪称稀世之宝,经典之作。

推荐玩法   
最好选择淡季到丽江,选择一间古城内的小旅馆住下,花不了多少钱,但却备感闲适。第二天前往古城湖畔球场,感受挥杆画中的美妙,适应一下高原球场击球的不同感觉。晚上漫步古城,与朋友相聚酒吧,痛饮一场。第三天前往玉龙雪山球场,在海拔5,596米的玉龙雪山前感受一挥300码的豪气。晚上夜游束河古镇,在木屋中独酌。还可计划前往200公里以外的泸沽湖或香格里拉。   

在丽江高原球场击球,由于空气比较稀薄,距离陡增,一杆挥出,让人豪气顿生,激情澎湃。而在体味挥杆一就成功乐趣的同时,还可欣赏滇西北高原特有的原野风光。

昆明:花枝不断四时春
昆明
气候温和,夏无酷暑,冬无严寒,终年苍翠满城,花枝不断,四时如春。

当地球场:云南春城湖畔高尔夫俱乐部
她拥有世界上最棒的500个球洞之一,连续三年被评为中国高尔夫最受欢迎的球会,她是世界上最伟大的高球手Jack Nicklaus的心血,是上个世纪末US GOLF DIGEST杂志评出来的中国及香港高尔夫球度假村评选中的冠军。

风景独好:
昆明自然风光优美,名胜古迹众多,气候四季如春,鲜花长开不谢,素有“春城”和“花都”的美誉。

昆明南濒滇池,三面环山,市域内有林地面积102.6万公顷。优越的气候条件使400多种花卉竞相开放,其中尤为茶花、兰花、杜鹃花、报春花驰名中外。昆明植物园是植物花卉荟萃之地,有近4000种热带、亚热带植物,以茶花最为著名。土特产品有咖啡、椰子糖、椰茸、天然椰子汁、椰子酱、香蕉、菠萝及菠萝蜜等。

昆明作为一座中国西南地区的历史文化名城,悠久的历史也为昆明留下了众多的文物古迹和风景名胜。

昆明必游景点有:滇池、石林、翠湖公园、云南民族村、金殿公园、西山森林公园、九乡风景区、圆通山、大观楼、筇竹寺、世界园艺博览园等。

避暑推荐:安徽皖南古村落
黄山
自然风光:黄山  
文化遗产:皖南古村落——西递、宏村   
凉爽指数:★★★★   
古人徐霞客说:“登黄山天下无山,观止矣。”不登黄山,也许你永远无法了解“五岳归来不看山,黄山归来不看岳”的真正含义。黄山山体伟岸,玲珑巧石,万姿千态,伟奇幻险。三十六大峰,巍峨峻峭;三十六小峰,峥嵘秀丽。更有黄山“四绝”——奇松、怪石、云海、温泉让人流连忘返。

如果你只认为“人间仙境”的桃花源是人们憧憬的幻梦,那就错了,在皖南古村落的西递、宏村里,人们还能找到如书中描绘一般的桃花源里人家。

当地球场:黄山松柏高尔夫乡村俱乐部
  
深藏于松柏之间的黄山松柏高尔夫乡村俱乐部由美国著名高尔夫球场设计大师罗纳德先生(Mr.Ronald.Fream)总设计。在起伏的山峦上挥杆,在绵延的松柏间漫步,在葱郁的茶田中呼吸,还有哪一种生活可以媲美?

推荐玩法
   晚上到达黄山松柏球会,入住黄山松柏酒店,晚上在黄山市品尝当地小吃(建议到街边大排挡,那才是正宗的徽味)。第二天早起,在松柏球场呼吸清新的空气,打上一场,如果仍觉不过瘾,来个36洞也是不错的选择。饱睡一宿后,第三天前往黄山,登光明顶。第四天游览皖南古村落。如果还有兴趣,第五天再打上一场。 
  黄山市机场离球场仅5分钟车程,球场更配套五星级酒店,到黄山市区也不到半小时,驱车前往各个景区也是1-2个小时的事,所有行程安排随心所欲。而松柏球场给你提供的最佳击球感受才是最为主要的,另外,徽派美食自是不能缺少的一项。   

避暑推荐:武夷山国家旅游度假区

自然/文化遗产:武夷山   
凉爽指数:★★★★★   
武夷山“奇秀甲东南”,胜景奇幻百出,“三三秀水清如玉,六六奇峰翠插天”。武夷山共有五个景区,天游、九曲、大红袍-水帘洞、一线天-虎啸岩、莲花峰-遇林亭,半天走一个景区是最好的打算,天游与九曲是必游之地。

当地球场:武夷山风景高尔夫俱乐部   
身处武夷山国家旅游度假区内的武夷山风景高尔夫俱乐部,群山环绕,得天独厚。球场相伴大王峰,比邻玉女峰,景观优美,视野广阔。而天然的丘陵地形,又让整个球场起伏有致,自然天成,观赏性与挑战性共存,营造了一个尊重自然、体贴自然的绿色休闲空间。

推荐玩法   
游武夷山须得住在度假区里边为好,度假区里边酒店很多,价格各异,武夷山风景球会配套的五星级酒店也是不错的选择。爬山、漂流都将消耗体力,所以第一天打球是首选,第二天再游览其余景区。

郭沫若曾说:“桂林山水甲天下,不如武夷一小丘。”武夷山,无疑是中国最美的风景。以“风景”命名的武夷山风景高尔夫俱乐部自然最不缺乏的就是风景。徜徉于这样的美景之中,自然是心情舒畅,感觉非凡。武夷山是国家级旅游度假区,旅游之后还加上了“度假”两字,自有它的道理。

避暑推荐:庐山

自然/文化遗产:庐山
凉爽指数:★★★★★
自古庐山天下恋。从古代司马迁“南登庐山”到现在,不知有多少的名人登临庐山,留下的4,000余首诗词歌赋让这座山确立了文化名山的地位。由于高耸于云雾之间,庐山雨量丰富,年降水量可达2,000毫米,故山中温差大,雾气多,变幻无穷,盛夏时,庐山牯岭平均气温只有22.6℃。

当地球场:庐山国际高尔夫俱乐部
于庐山脚下、鄱阳之滨的庐山国际高尔夫俱乐部是个开业不久的球会,它保持了原始的风貌,景观独特。规划设计为45洞的高尔夫球场总占地5,000亩,集运动、休闲、度假、商务于一体。首个18洞国际标准高尔夫球场已开业,在这青山绿水之间挥杆,可以感受到隐士的闲趣。
  
推荐玩法
庐山在九江市,比邻南昌。住在庐山国际球会旁的酒店,首选当然是茶山假日酒店了。第二天可在庐山国际球会打一场球后上山,宿于山中。峡谷探险、牯岭小镇,都可自行安排。

庐山是盛夏避暑的好地方,怪不得有那么多的政治人物选择这里。庐山独特的气候不但给人们带来了神奇多彩,变幻无穷的云海、雾气、佛光等气象景观,更可对多种慢性病起辅疗作用,实在是疗养、健身的理想之地。再加上高尔夫,那就完美无比了。

哈尔滨:

自然风光旖旎,四季分明,多姿多彩。

当地球场:黑龙江哈尔滨国际高尔夫俱乐部球场
哈尔滨国际高尔夫俱乐部占地面积15.9公顷,主要设施包括标准的9洞36杆高尔夫球场、高尔夫会所、30个打位的高尔夫练习场、网球场、冬季冰雪运动场等,是哈尔滨经济技术开发区极具规模的发展项目。为往来该区和以黑龙江为基地的各界名流提供称心如意的服务。

风景独好:
太阳岛、东北虎林园、松花江畔斯大林公园、松峰山、二龙山、玉泉狩猎场和亚布力都是哈尔滨著名的旅游胜地,素有“天鹅项下的珍珠”之美称。
哈尔滨历史悠久,不仅荟萃北方少数民族的历史文化,而且是中外文化融合的名城。哈尔滨文庙、极乐寺和西方古典式建筑及造型奇特的东正教、天主教的教堂,被世人誉为“东方小巴黎”。

旅游贴士
线路:城市风光线路:太阳岛-东北虎林园-乘船游松花江-中央大街步行街-圣.索菲亚教堂-极乐寺生态环境线路:太阳岛-中日友谊新泻园-东北虎林园-森林植物园-欧亚风情园

风味小吃:
大面包
又叫大列巴,被称为哈尔滨一绝,是哈尔滨独特的风味食品。这种大面包为圆形,有2.5公斤重,味道别具芳香。
京字牌松仁小肚
哈尔滨正阳楼风味独特的肉类制品。主要以松仁的清香提味,切开后颜色正,香气四溢,肥而不腻。
老鼎丰糕点
哈尔滨有名的老字号。尤以月饼最为著名,具有酥松利口、细腻酥软、多味融合、香味独特、久放不干等特点。

高尔夫咨询

热线:+86(0)0769-22472271 +86(0)400-888-0689
传真:+86(0)0769-22472272

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  南山“清凉一夏”避暑高尔夫之旅

  南山国际高尔夫球会现辖南山、东海、马山寨等九个俱乐部共279洞高尔夫球场和澳大利亚新南威尔士高尔夫36洞球场,总投资达数十亿元。每一个球场都经过国内外著名设计师精心设计和监造,融天然景致与大师巧思与一体,极富挑战性。

   时至酷暑,炎日当头,南山正以其独特的地理位置、良好的气候条件、风格各异的15个球场、风景绮丽的环境、齐全成熟的配套、规范专业的服务,成为高尔夫爱好者消暑打球的绝好去处。

 套餐种类 套餐包含内容
 2天1晚 双人入住房间壹晚、
2场18洞果岭费、球僮费、球车费、
球僮小费、更衣柜费、含1天早餐费
 3天2晚 双人入住房间贰晚、
2场18洞果岭费、球僮费、球车费、
球僮小费、更衣柜费、含 2天早餐费
 4天3晚 双人入住房间叁晚、
3场18洞果岭费、球僮费、球车费、
球僮小费、更衣柜费、含3天早餐费
 5天4晚 双人入住房间肆晚、
4场18洞果岭费、球僮费、球车费、
球僮小费、更衣柜费、含4天早餐费

 套餐适用准则:

·此套餐不分平日/假日。活动期限2009年06月18日———2009年12月31日。
·非会员专区平/假日加打18洞¥300/元/人,加打必须和套餐联动使用,限当天使用。(含果岭、球僮费、球车费)
·3天3晚以上套餐可在周一至周五预订会员专区蒙哥马利、松涛、丹岭球场,在原套餐上的价格基础上加收18洞果岭费¥260元/人。
·球会规定不可以使用手推车,单球车补差由客人现付各俱乐部前台。
·平/假日价格适用于南山国际高尔夫球会189洞(南山山地6个球场117洞,东海东区海边72洞海景、海轩、海韵、海天球场)。
·单房补差:南山会所客房¥100/间/晚,月亮湾酒店¥160/间/晚,国际会议中心酒店¥240/间/晚。
·节假日球会将视球僮供应情况安排“一对二”服务,套餐价格不变。
·套餐内包含早餐在各俱乐部会所用餐。
·巴士接送烟台机场至南山球会及球会与酒店间的接送。(4人以上接送)

  



 避暑高尔夫套餐

 山东威海

周末2天1晚两场球(一)
D1*乘机飞往威海
 *抵达后前往华东高尔夫球场打球
 *住宿:威海赤山大酒店(挂四星级),晚餐(自理)后自由娱乐活动。
D2*8:00叫醒早餐(酒店内用餐)
 *8:30出发前往 好当家球场打球
 *中餐于球场用餐
 *结束后前往威海机场 乘飞机返回(距离威海机场30分钟车程)

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周末2天1晚两场球(二)
D1*乘机飞往威海*抵达后前往华东高尔夫球场打球(30分钟车程)
 *住宿:威海赤山大酒店(挂四星级),晚餐(自理)后自由娱乐活动。

D2*8:00叫醒早餐(酒店内用餐)
 *8:30出发前往 BIP球场打球(45分钟车程)
 *中餐于球场用餐
 *结束后前往威海机场 乘飞机返回(距离威海机场25分钟车程)

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平日3天2晚三场球(一)
D1*乘机飞往威海*抵达后前往华东高尔夫球场打球(30分钟车程
 *住宿:威海赤山大酒店(挂四星级),晚餐(自理)后自由娱乐活动。

D2*8:00叫醒早餐(酒店内用餐)
 *8:30出发前往瑞圣(或者好当家高尔夫球场)打球(60分钟车程)
 *中餐于球场用餐
 *住宿:威海赤山大酒店(挂四星级),晚餐(自理)后自由娱乐活动。

D3*8:00叫醒早餐(酒店内用餐)
 *8:30出发前往锦湖高尔夫球场打球(90分钟车程)
 *中餐于球场用餐
 *结束后前往威海机场 乘飞机返回(距离威海机场45分钟车程)

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平日3天2晚三场球(二)
D1*乘机飞往威海
 *抵达后前往好当家高尔夫球场打球(30分钟车程)
 *住宿:威海赤山大酒店(挂四星级),晚餐(自理)后自由娱乐活动。

D2*8:00叫醒早餐(酒店内用餐)
 *8:30出发前往 华东高尔夫球场打球(5分钟车程)
 *中餐于球场用餐
 *住宿:威海赤山大酒店(挂四星级),晚餐(自理)后自由娱乐活动。

D3*8:00叫醒早餐(酒店内用餐)
 *8:30出发前往BIP高尔夫球场打球(45分钟车程)
 *中餐于球场用餐
 *结束后前往威海机场 乘飞机返回(距离威海机场25分钟车程)

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周末3天2晚三场球
D1*乘机飞往威海
 *抵达后前往好当家(或瑞圣)高尔夫球场打球(30/50分钟车程)
 *住宿:威海赤山大酒店(挂四星级),晚餐(自理)后自由娱乐活动。

D2*8:00叫醒早餐(酒店内用餐)
 *8:30出发前往 华东高尔夫球场打球(5分钟车程)
 *中餐于球场用餐
 *住宿:威海赤山大酒店(挂四星级),晚餐(自理)后自由娱乐活动。

D3*8:00叫醒早餐(酒店内用餐)
 *8:30出发前往BIP高尔夫球场打球(45分钟车程)
 *中餐于球场用餐
 *结束后前往威海机场 乘飞机返回(距离威海机场25分钟车程)

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 艳遇丽江 ◆ 风情十九 高尔夫套餐

套餐一:古城&雪山GOLF双子星(2天1夜2场球)RMB1980.00元/人
◎ 丽江古城高尔夫球会当日无限畅打(含果林费、球僮费和球车费);
◎ 玉龙雪山挥杆18洞(含果林费、球僮费和球车费);
◎ 入住古城风情景观别墅酒店1晚,可享受SPA及营养早餐;
◎ 免费享受古城湖畔高尔夫练习场3盒(90粒)练习球;
◎ 免费机场及球场间接送;
◎ 8人以上免费往返古城或束河古镇酒吧街“艳遇丽江”;
◎ 用车须提前2小时预约

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套餐二:古城&大理GOLF双城记(3天2夜2场球)RMB2980.00元/人
◎ 丽江古城高尔夫球会当日无限畅打(含果林费、球僮费和球车费);
◎ 大理沧海高尔夫球会挥杆18洞(含果林费、球僮费和球车费);
◎ 入住古城风情景观别墅酒店2晚,可享受SPA及营养早餐;
◎ 免费享受古城湖畔高尔夫练习场3盒(90粒)练习球;
◎ 免费机场及球场间接送;
◎ 8人以上免费往返古城或束河古镇酒吧街“艳遇丽江”;
◎ 用车须提前2小时预约

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套餐三:古城湖畔&玉龙雪山(4天3夜3场球)RMB3680.00元/人
◎ 丽江古城高尔夫球会2日无限畅打(含果林费、球僮费和球车费);
◎ 玉龙雪山挥杆1场18洞(含果林费、球僮费和球车费);
◎ 入住古城风情景观别墅酒店3晚,可享受SPA及营养早餐;
◎ 免费享受古城湖畔高尔夫练习场3盒(90粒)练习球;
◎ 免费机场及球场间接送;
◎ 8人以上免费往返古城或束河古镇酒吧街“艳遇丽江”;
◎ 用车须提前2小时预约

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套餐四:古城湖畔&玉龙雪山+大理沧海(5天4夜4场球) RMB4980.00元/人
◎ 丽江古城高尔夫球会2日无限畅打(含果林费、球僮费和球车费);
◎ 玉龙雪山挥杆18洞(含果林费、球僮费和球车费);
◎ 大理沧海挥杆18洞(含果林费、球僮费和球车费);
◎ 入住古城风情景观别墅酒店4晚,可享受SPA及营养早餐;
◎ 免费享受古城湖畔高尔夫练习场3盒(90粒)练习球;
◎ 免费机场及球场间接送;
◎ 8人以上免费往返古城或束河古镇酒吧街“艳遇丽江”;
◎ 用车须提前2小时预约

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 大连套餐

套餐A
大连地区三天两夜金石两场球
D1各地飞往大连,专车接送至酒店入住休息或自由活动
D2前往大连金石高尔夫球会挥杆18洞(A场)送回酒店休息
D3前往大连金石高尔夫球会挥杆18洞(B场)送至机场,乘机返回各地
平日球费 1100元/人 7座商务车接送 1350元/团 五星酒店700元/间/晚(双标)
合计:2299元/人

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套餐B
大连地区三天两夜两场球
D1各地飞往大连,专车接送至酒店入住休息或自由活动
D2前往大连金石高尔夫球会挥杆18洞(A场)送回酒店休息
D3前往大连西郊高尔夫球会(或大连夏丽高尔夫球会)挥杆18洞送至机场,乘机返回各地
平日球费 1300元/人 7座商务车接送1250元/团 五星酒店700元/间/晚(双标)
合计:2599元/人

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套餐C
大连地区四天三夜三场球
D1各地飞往大连,专车接送至酒店入住休息或自由活动
D2前往大连金石高尔夫球会挥杆18洞(A场)送回酒店休息
D3前往大连西郊高尔夫球会挥杆18洞送回酒店休息
D4前往大连夏丽高尔夫球会挥杆18洞送至机场,乘机返回各地
平日球费 1900元/人7座商务车接送1750元/团 五星酒店700元/间/晚(双标)
合计:3699元/人

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套餐包含:
球费:含各球场18洞果岭费、球童费、诸经费、球车费
车费:7座商务车机场、酒店、球场往返接送
住宿:市区内五星级标准酒店含早
不含项目:
往返大交通、球童小费、其他个人消费及行程外的用车费用
注意事项:
若产生单人房需补交单人房差,单人球车差100元/人
以上报价均以4人成团平日价格计算,日期、人数变动以最终确认为准!(周末增加一场球增加200元/人次打球差价)

 

 夏季旅游保健

 夏季,是人们外出旅游的好季节,在旅游中,不但可以增长见识,也可以舒缓平时紧张的心情,家长朋友们,不如抽个空闲,带着孩子出去走走……  

   着装:一般人的心理,外出时愿意穿上新衣、新鞋,以便高高兴兴、干干净净休闲几天。多年外出经验告诉我们,外出旅游穿着上首先要“舒服”,比如说鞋最好不要穿过硬皮鞋,特别是新鞋,以防磨出血泡影响行程,衣服以宽松、休闲装为佳,最好不穿西服,因为西服一般较瘦,活动起来极不方便。外出时最好戴一顶遮阳帽,因夏天阳光强烈而紫外线的长波对人的皮肤伤害很大,长时间阳光直晒会让人感到头晕,皮肤会晒裂,严重者会引起各种皮炎。

   饮食:外出旅游因水分消耗大,所以多食汤食及清淡食品为最佳,最好多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油炸、油腻食品,以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉,又加上干渴,于是不管三七二十一,痛痛快快地饮一顿,其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标,有的地方污染很严重,饮用后对健康不利,所以应当多以自带水或买纯净水为最佳选择,这样可避免因饮用被污染的水或不达标的水引起胃肠疾病。

   住宿:应选择通风透光的旅店,有条件的选择有星级的宾馆,睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚,如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿都会加强血液循环,睡觉时最好不要整夜开着空调,以免受凉,第二天会浑身无力。

  不要什么样的泳池都进,特别是有些泳池的水都发黏了,有的水中有小虫子,这不仅对皮肤损伤严重,还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳,因为不仅太阳紫外线直晒皮肤,还有水的反射,都会对皮肤造成损伤。

   最后提个醒,外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。